Ceinture de fitness

Chacun de nous fait du sport pour avoir un corps beau et en bonne santé, mais parfois de lourdes charges menacent de causer des blessures et d’autres conséquences désagréables. La sécurité est la règle clé de tout sport. La ceinture de fitness est destinée à devenir un gage de sécurité et d’atteindre votre objectif.

Étonnamment, certains débutants s'achètent une ceinture de sport juste pour imiter des athlètes expérimentés, sans même penser au but de son port. Cette approche est fondamentalement fausse, car le port constant de cet appareil dans la salle de sport peut nuire aux muscles annelés.

Pour expliquer ce phénomène, il est important d'apprendre quelques faits de l'anatomie. Ainsi, une personne a une «ceinture» musculaire de la nature. Il se compose des muscles abdominaux et de certains muscles du corps. Leur travail est simple et complexe à la fois. En réduisant, ils augmentent la pression à l'intérieur de la cavité abdominale, ce qui assure la rétention de la colonne vertébrale en position verticale. Ainsi, les muscles dorsaux et abdominaux préparés et entraînés sont le mécanisme naturel et optimal qui nous est donné pour le sport.

Et pourtant, la ceinture d'haltérophilie a lieu. Le fait est que pendant la musculation, la charge peut être si élevée que le cadre supplémentaire est simplement nécessaire pour les muscles, ce qui réduit au minimum les risques de blessure.

Vous ne devriez pas vous emporter avec son vêtement, car le temps nécessaire pour s’entraîner à la ceinture équivaut au temps où les muscles abdominaux sont au repos et ne sont en aucune manière impliqués. Ils s'habituent rapidement à la relaxation et affaiblissent le corps. Par conséquent, les experts recommandent de porter un modèle au début de l’approche et de décoller après celle-ci. Un petit poids est soulevé sans appareils supplémentaires, entraînant et soignant votre corps.

Les ceintures sportives sont divisées en deux grands groupes:

• haltérophilie;
• pour powerlifting.

Dans le premier cas, le modèle a un dos large et un front étroit. Cette conception permet à l'athlète de se plier facilement et de soulever des poids.

La deuxième option prévoit une largeur égale du dos et du devant. L'équipement de dynamophilie est indispensable pour les soulevés de terre avec des poids et des squats importants.

Il existe également un type de ceinture spécifiquement masculin avec un poids pour les tractions. C'est une large ceinture avec une chaîne sur laquelle la charge nécessaire est facilement fixée. La chaîne et les attaches sont très durables, car le poids atteint parfois 50 kg.

Modèle pour les femmes en plus de la fonction de soutien peut avoir des propriétés esthétiques. La ceinture de traction en matériau élastique vous permet de resserrer visuellement la silhouette pour créer l'effet de "sauna". Une transpiration abondante sous la ceinture provoque la réduction même de petits muscles, ce qui a certainement un effet positif sur le processus de perte de poids.

Le choix de la ceinture doit être conscient et approfondi, car non seulement le résultat des cours, mais aussi votre propre santé peuvent en dépendre.

Les experts recommandent vivement de procéder à un ajustement préalable avant d’acheter ou, dans les cas extrêmes, d’enlever des mesures à l’aide d’un ruban à mesurer. Une ceinture de taille bien choisie doit être fixée au trou central, car il est possible d’obtenir un gain de poids ou, à l’inverse, de réduire son poids, et donc de conserver son stock.

Les grilles dimensionnelles d'entreprises renommées coïncident souvent les unes avec les autres. Ainsi, le volume de la taille de 62-80 cm correspond à la taille de S, 72-90 - M, 82-100 cm équivaut à la taille de L. Cependant, utiliser les valeurs sans vérifier la grille dimensionnelle d’un fabricant particulier n’est pas pratique et risque de donner lieu à des achats infructueux.

En parlant de taille, il est impossible de ne pas dire la largeur du produit. Une large ceinture pour le powerlifting a une moyenne de 10 sentiments. La même distance peut être observée à l'arrière de la ceinture d'haltérophilie.

Aujourd'hui, les modèles sportifs de ceintures sont fabriqués à partir d'une grande variété de matériaux, ce qui affecte considérablement leur valeur.

Les plus démocratiques sont les ceintures synthétiques en nylon et autres fibres mélangées. Leur force est faible et, par conséquent, l’utilisation de tels modèles pour les haltérophiles n’est pas pratique. Dans le même temps, les tissus synthétiques s’adaptent parfaitement aux petites charges féminines, ce qui vous permet d’économiser considérablement le budget. Le néoprène est un matériau spécifique utilisé pour créer un équipement de perte de poids.

La deuxième place dans la catégorie de prix provient des modèles en similicuir. Leur durabilité est supérieure à celle des modèles en nylon et l'apparence d'une attache offre des options différentes de celles des concurrents sur un papier mouche.

La meilleure option et la plus durable est une ceinture en cuir naturel. Dans ce cas, la peau doit être multicouche, car la résistance maximale de la ceinture est fournie ici.

La flexibilité des matériaux est un critère de sélection fondamental, en particulier pour les ceintures d'haltérophilie. Les multiples courbures en avant de l’athlète ne doivent pas être liées avec une ceinture. Cette dernière doit donc bien se plier, sans se tordre ni s’enfoncer dans la peau. Un modèle flexible pour les professionnels est considéré comme un équipement en cuir naturel avec un micrologiciel spécial de couches de zigzag en cuir.

La fixation correctement choisie vous permettra d’oublier la ceinture pendant toute la durée de la séance d’entraînement. Il est donc nécessaire d’aborder ce choix de manière responsable.

Types d'attaches:

• fermoir en métal à double rangée - typique pour les ceintures en cuir et les modèles en similicuir;
• Fermeture velcro, se détériorant rapidement et s'affaiblissant sous l'influence d'exercices de force;
• mousqueton - une des formes de fixation les plus pratiques;
• mécanisme à cliquet - un modèle avancé qui vous permet d'attacher et de déboutonner facilement l'équipement, sans perdre de temps sur le processus.

Les professionnels recommandent d'utiliser du matériel uniquement aux approches, que ce soit une poussée de la tige ou des tractions. La fin de l'approche doit être accompagnée par le retrait de la ceinture.

En outre, des experts donnent des conseils pour la conception. Ainsi, la ceinture de sport est appliquée avec une partie large à l'arrière, après quoi elle est fermement fixée à l'aide d'une fermeture à l'avant. Le modèle de powerlifting est également étroitement fixé, se positionnant aussi près que possible des os du bassin.

Les experts vous conseillent de porter un modèle amincissant en néoprène sur un t-shirt en coton, sans recommander l’utilisation quotidienne de ce produit. De plus, de telles ceintures qui augmentent la transpiration nécessitent un nettoyage supplémentaire du corps, par exemple à l'aide d'un gommage.

Étant à la recherche d’un bon modèle, il est tout à fait raisonnable de faire confiance à des entreprises de confiance et à des marques de bonne réputation. À leur sujet, vous pouvez toujours trouver beaucoup d’informations et prendre en compte toutes les caractéristiques de la conception.

Surtout souvent, vous pouvez voir des équipements de faible qualité pour la perte de poids d'entreprises inconnues. Les femmes les achètent mais regrettent ensuite de les acheter. Une marque éprouvée dans ce secteur peut être considérée comme une entreprise. Ceintureoffrant une ceinture sauna avec velcro. Le modèle se distingue par un matériau en néoprène et une largeur de produit de 21 cm.

Torneo - une marque qui s’est établie en tant que fabricant de courroies synthétiques de haute qualité. Leur coût est de l'ordre de 700 roubles.

Les modèles en cuir véritable représentent les marques Grizzly et Puissance brute. Le coût des modèles de haute qualité varie de 2 000 à 3 000 roubles.

Les appareils de fitness deviennent de plus en plus populaires parmi les athlètes amateurs. Les ceintures en cuir et synthétiques se plaignent. Selon les utilisateurs, la ceinture en tissu peut supporter une petite charge avec dignité et, même après six mois d'utilisation, semble assez acceptable. La fermeture velcro faiblit lentement mais sûrement.

Les utilisateurs avec des charges élevées constantes préfèrent les modèles en cuir. À leur avis, ils se tiennent parfaitement bien et servent plus d'un an. Cependant, ces modèles n’évitaient pas non plus les imperfections. Par exemple, les modèles avec boucles sont disponibles dans des tailles limitées et il est parfois difficile de choisir un modèle d'assise idéal pour vous. Dans les modèles coûteux sur les carabines, ce genre de problème n'est pas observé.

Il existe de nombreux avis positifs sur les modèles en néoprène pour la perte de poids. Les exercices au gymnase réduisent efficacement le temps nécessaire pour perdre du poids dans la région abdominale. Dans le même temps, les utilisateurs remarquent que le fait de porter une ceinture dans un fauteuil devant le téléviseur n'apporte ni le confort, ni le retrait tant convoité de centimètres supplémentaires à la taille.

Vous trouverez plus d'informations sur les ceintures d'athlétisme dans la vidéo suivante.