Vêtements de compression pour le sport

Les personnes qui pratiquent un sport pendant longtemps ressentent périodiquement un malaise aux jambes - lourdeur, fatigue, douleur. Cela est dû au fait que l'activité physique (course à pied, lever des poids) affecte de manière significative l'état des navires. En outre, les jambes des femmes sont souvent sujettes aux varices, qu’elles aillent au gymnase ou non. Cependant, même si vous êtes confronté à une nuisance similaire, cela ne signifie pas que vous devrez quitter des charges sportives. Pour améliorer l’état des vaisseaux, il existe un vêtement de compression spécial pour le sport qui facilite le travail du système circulatoire.

A quoi servent les vêtements de compression? Afin d'assurer une circulation sanguine normale dans vos membres. Le fait est que la nature a voulu que le corps humain fonctionne comme une montre suisse, mais échoue sous l'influence de facteurs défavorables dans le système. Par exemple, idéalement, le flux sanguin dans les jambes est effectué sans délai. Le sang circule de bas en haut, ce qui aide les valves des vaisseaux sanguins. Ils «s'ouvrent et se ferment», poussant le sang vers le cœur, l'empêchant de s'accumuler dans les veines. Si, pour une raison quelconque, les valves vasculaires cessent de fonctionner normalement, il se produit un gonflement des personnes, des veines et des caillots sanguins. Habituellement, la cause de l'œdème dans les jambes est une longue attente (conseillers en vente), des charges de course sérieuses (joueurs, athlètes) et des haltères (bodybuilders, fitons et crossfitters). Les oedèmes sont dangereux car ils sollicitent fortement le système cardiovasculaire, le pouls augmente rapidement et la pression augmente.

Des vêtements de compression ont été créés pour exercer le degré de pression nécessaire (compression, compression de données) sur les parties du corps soumises à de lourdes charges. aider les valves vasculaires à pousser le sang sans délai.

La "compression" est divisée en deux types: compétitif et restaurateur.

Les athlètes utilisent des vêtements de compression de compétition pour s'entraîner, ce qui facilite le travail des vaisseaux et des muscles, réduit les risques de blessures et améliore la qualité de l'entraînement. Ces vêtements appartiennent à la classe 1 et peuvent être achetés dans un magasin de sport ou en pharmacie. Il est du domaine public et n’a pas d’effet thérapeutique, mais seulement prophylactique.

Les vêtements de grade 2 à 4 ne sont vendus que sur ordonnance et sont des "médicaments". Il est utilisé pour récupérer de la chirurgie et des blessures graves. Et aussi «écrites» par des médecins à ceux qui pratiquent un sport à un niveau professionnel.

Il est à noter que tout vêtement avec effet de compression ne convient que pour celles qui sont en mouvement. Si vous faites de l'exercice une ou deux fois par semaine, ne vous donnez pas un effort physique intense, ne marchez pas au moins 7 km par jour, vous n'avez donc pas besoin de vêtements de compression. Au contraire, cela aura l'effet inverse: perturbera le travail du système cardiovasculaire.

Les vêtements de compression existent dans toutes les variétés: chaussettes, chaussettes, pantalons, shorts, t-shirts, t-shirts. Chaque athlète peut choisir un accessoire nécessaire.

• Tout d'abord, lors de l'achat, il convient de rappeler que le vêtement est pris strictement en fonction de la taille. Il ne devrait y avoir aucun "pour la croissance" ou "voici un peu plus mince et en forme." Si les vêtements sont plus volumineux que nécessaire, l'effet recherché ne sera pas, s'il est moins, il entraînera une surpression importante des vaisseaux sanguins, ce qui entraînera une perturbation du système cardiovasculaire.En outre, son prix est assez élevé, sa durée de vie maximale étant de quelques années, il est donc dommage de dépenser de l'argent à vide. Perdre du poids et acheter des sous-vêtements compressés n'a pas de sens: premièrement, il existe un stress psychologique (formes "imparfaites"), deuxièmement, après un mois ou deux, la femme maigrira et les vêtements de sport devront être changés;
• Avant d'acheter les bons vêtements, vous devez savoir exactement à quelles fins vous en avez besoin. Si vous courez beaucoup sans avoir pour objectif de battre le record du sous-sol, vous n'avez pas besoin d'un maillot ou d'un t-shirt de compression, mais d'un golf et d'un pantalon. Si vous pratiquez l'aviron, le tennis, le volley-ball, vous aurez besoin non seulement de shorts et de jambières, mais également de manches à effet de compression;
• En choisissant, vous ne devriez pas être complètement donné à la publicité. De nombreux fabricants écrivent sur les étiquettes "compression", mais en réalité, les vêtements eux-mêmes ne le sont pas. Le maximum dont elle est capable est d'évacuer l'humidité pendant un entraînement, en tant que sous-vêtement thermique. Les vêtements de compression médicaux pour hommes et femmes portent la marque standard RAL-GZ 387.
• Choisir des vêtements, vous devez vous concentrer sur le fabricant. Actuellement, de nombreux fabricants de vêtements de sport ont ouvert leur ligne avec un formulaire de compression, mais il est préférable de donner la préférence aux entreprises qui ne traitent que de vêtements de compression: Skins, CEP, Venum et autres.

Quiconque veut, avec l'aide de vêtements de compression, atteindre +100 à la vitesse de course, à l'endurance, à la force et à la santé, devra abandonner - ce sont tous des mythes qui ne sont pas corroborés par la recherche.

Mais tout n'est pas si mal! Il a été scientifiquement prouvé que le fait de courir dans des chaussettes ou des guêtres de compression réduit la fréquence cardiaque (pouls) d'un athlète de plusieurs battements par minute. L'utilisation de sous-vêtements spéciaux pendant la course à une distance de 10 km réduit le risque de douleur dans les jambes le lendemain à 14%. Porter des sous-vêtements pendant 24 heures après un entraînement intensif (athlètes professionnels et non visiteurs du centre de fitness) augmente la vitesse de récupération musculaire.

Je voudrais répéter encore une fois: les vêtements de compression de la première classe sont un «additif», utilisé pour aider le corps pendant les activités sportives intenses. Il ne convient pas pour un usage quotidien, sans mouvement ne fera que nuire au cœur.