Choisir des chaussures de course

Le jogging est un excellent moyen de rester en pleine forme et de rester énergique. Un équipement professionnel aide à obtenir de bons résultats sportifs. L'élément le plus important est constitué par des baskets confortables et de grande qualité, dont dépend directement l'efficacité de l'entraînement. Mais comment choisir la meilleure option parmi une vaste gamme de mannequins et de marques? Qui apportera le maximum d'avantages de la course du matin?

Les athlètes expérimentés confirment que le choix de chaussures de course à pied n'est pas un caprice, mais une nécessité qui peut maintenir la santé du pied. Des modèles spéciaux sont certainement nécessaires pour les personnes qui courent plusieurs fois par semaine, s'entraînent sur des tapis roulants dans le hall ou ont un poids corporel considérable. Dans ces situations, le corps aura besoin d'une assistance supplémentaire pour la répartition de la charge.

Les principaux avantages d’excellentes chaussures de course:

• aider à réduire la pression et le stress sur le squelette, les muscles et les ligaments;
• éviter le frottement de la peau, l'aider à "respirer" et à maintenir un équilibre d'humidité, même après un entraînement prolongé;
• assurer la stabilité sur tout type de surface, y compris les allées caillouteuses des parcs et les dalles de pavés lisses.

À première vue, ces chaussures ne diffèrent pas des modèles de tous les jours. Mais les experts et les entraîneurs connaissent ses caractéristiques:

• Laçage asymétrique qui se déplace vers l’intérieur et ne serre pas la jambe.
• Matériaux "respirants" de haute qualité, dont l'action vise à réguler le transfert de chaleur, à l'exception de la surchauffe et de la forte humidité.
• Zones flexibles à plusieurs endroits, nécessaires pour un amorti et un confort lors du chargement de la cheville et des doigts.
• Avoir une semelle intérieure amovible qui est facile à laver et à sécher.
• Léger, ne dépassant pas 400 grammes. Cette norme oblige les fabricants à rechercher de nouveaux matériaux et revêtements technologiques.
• Semelle élastique et élastique de la composition, qui n'est abrasée sur aucune surface.

L'un des aspects les plus importants pour le choix des chaussures de sport est le type d'entraînement. Les baskets de course à pied sont choisies pour les cours dans le hall équipé, dans la rue, pour les entraînements de tennis. Cela dépend du type de matériau et des caractéristiques de la semelle. Par exemple, par temps chaud en été, une tige en mesh textile élastique serait une option idéale. Pour les amateurs d’entraînement hivernal, des modèles spéciaux réchauffés sont proposés.

Le confort dépend également de la technique de course que chaque athlète possède. Il y a plusieurs types:

• Avec les pieds sur les orteils et les orteils.
• Avec la mise en scène de tout le pied à la fois.
• Avec mettre le talon.

Dans ce dernier cas, il est nécessaire de choisir des baskets avec un talon haut et une dépréciation qui leur est transférée. Cela réduit les risques de dommages à l'articulation du genou. En abaissant tout le centre de gravité sur les doigts, la vague passe à l'orteil. Cette partie de la semelle est plus élastique et élastique pour absorber l’impact au sol.

En plus de la course et de la marche, le tennis et le squash présentent un risque élevé pour les articulations et les tendons. Ces sports incluent des sauts brusques, de sorte qu'une personne doit faire preuve de prudence dans le choix de son équipement et ne pas économiser sur l'achat de chaussures de qualité. Après avoir pensé aux chaussures de sport qui conviennent au tennis, vous devez vous rappeler les caractéristiques de votre pied:

• si la pression tombe sur la partie extérieure du pied, la série SUPINATED est nécessaire;
• lorsque le centre de gravité est déplacé vers l'intérieur - OVERPRONATED;
• avec un uniforme s'abaissant sur tout le pied - IDÉAL.

Les chaussures de tennis ne nécessitent pas d'isolation. Elles sont donc fabriquées à partir de matériaux synthétiques légers. Pour réduire le poids total de la peau, nous remplaçons par des inserts décoratifs en textile, en maille colorée ou en plastique élastique. La semelle intérieure légère doit être retirée et prostrée ou sèche après chaque séance d’entraînement intense. Dans les chaussures de grandes marques, il est fabriqué à partir de gels spéciaux qui créent un microclimat et un confort parfaits pour le pied.

Même l'apparence et la confection de chaussures de tennis sont différentes des options de course à pied. Le talon est solidement fixé avec un rebord haut qui le maintient en place lors de sauts ou de fentes soudains. La chaussette a un coussin compact pour réduire la pression sur les orteils lorsque vous abaissez le pied sur le sol du terrain.

Si vous avez besoin d'acheter des chaussures spéciales pour ce sport, il est préférable d'aller faire les magasins après le déjeuner. À ce moment, plus de sang afflue au pied et la taille sera parfaitement assortie. Les athlètes expérimentés recommandent de choisir des chaussures deux fois plus petites que la taille habituelle des chaussures de tous les jours afin de vous offrir un maximum de confort et de dynamisme pendant votre course.

De nombreuses entreprises renommées de vêtements de sport et de chaussures produisent chaque année de brillantes collections de baskets élégantes. Ils répondent à toutes les exigences de sécurité et pratiques. Parmi les modèles à la mode et les couleurs originales, il est difficile de choisir la seule paire pour les cours. Les nouveaux produits les plus célèbres contrôlés par les stars de l'athlétisme sont:

• Puma Faas - le modèle le plus léger, presque en apesanteur sur les jambes et garantissant une liberté de mouvement absolue et une aisance optimale pendant l'entraînement. Des matériaux hypoallergéniques synthétiques sont utilisés pour sa création. La solidité et la flexibilité de la semelle sont assurées par la mousse FAAS solide, invention exclusive des concepteurs Puma. Un degré élevé d'ergonomie exclut les blessures et l'étirement excessif des ligaments, et une semelle intérieure mince empêche la reproduction de bactéries nocives. Un design élégant présente cette chaussure dans des couleurs tendance turquoise, corail ou cendré.

• Mizuno WAVE PROPHECY - la brillante nouveauté du fabricant japonais d'équipements surprend par son design extrême.Elle porte non seulement sur l'esthétique, mais aussi sur le design pratique des designers: une semelle spéciale rend la course agréable et confortable même sur de fortes irrégularités. Le modèle est conçu pour les personnes ayant un poids corporel élevé, ce qui permet de répartir parfaitement la charge sur tout le pied. Mizuno rend ses collections lumineuses et reconnaissables, avec un dessus en tissu en maille rouge, bleu ou violet.

• Salomon SPEEDCROSS 3 GTX - Idéal pour les mauvaises routes et les pistes de ski de fond. Un design spectaculaire et légèrement agressif est combiné à des détails technologiques. La bordure protège des éclaboussures, la maille robuste assure la ventilation du pied et les picots spéciaux sur la semelle permettent au coureur de suivre le rythme sur le chemin de montagne. Dans le même temps, les baskets de course sont très douces et légères, avec de belles nuances pour tous les goûts.

• BOUNCE S4 élégant par Adidas - Le modèle préféré de nombreuses stars du sport. La conception originale de la semelle a des propriétés d'absorption des chocs, laisse passer l'air et régule la température. Il fournit une ventilation parfaite et un véritable aérodynamisme professionnel. Le dessus est fait de maille légère avec des inserts durables. La collection est faite en noir et blanc, et la partie principale et la décoration devient une semelle à la mode.

• Nike AIR ZOOM PEGASUS - Un excellent choix pour les amateurs de design classique et d'élégance, incarné dans des chaussures de qualité pour tout type de course. Le système de couture sans couture est très confortable et agréable pour la peau, et la tige en mesh assure un échange d'air parfait. Avec toute l'élégance, la série ZOOM PEGASUS offre un aérodynamisme et une absorption des chocs parfaits. Différentes nuances de tons délicats et néon vous permettent de choisir une option pour tout costume et équipement de sport.

Il est conseillé aux experts et aux athlètes d’acheter une nouvelle paire de baskets seulement après quelques essais et une inspection minutieuse. Il est nécessaire de l'essayer dans le magasin et de souligner les points importants:

• Les chaussures de course ne doivent être lacées. Les inserts velcro ou élastiques doivent être évités afin de ne pas blesser votre cheville.
• Les chaussures doivent fournir un ajustement parfait sans pincement ni frottement.
• La position correcte du talon peut fournir un laçage complet: il ne doit pas glisser ou "traîner".
• Les chaussures de sport doivent essayer d’être pliées en deux d’environ 45 ° - une semelle extérieure fiable et de haute qualité reprend rapidement sa forme. Si vous appuyez avec votre doigt dans la mousse de polyuréthane ne doit pas rester une trace.
• La maille textile doit être douce et agréable, non déformée et non froissée.

Vous ne devriez pas choisir des chaussures uniquement sur le design extérieur ou l'ombre. La tâche principale est d’acquérir une paire commode et pratique. Cela contribuera à améliorer les performances sportives et à faire du jogging quotidien une habitude agréable.