Vêtements de compression pour l'entraînement
La question la plus étrange que l’on puisse entendre est celle-ci: qu'est-ce qui unit les personnes âgées et les athlètes en matière de vêtements? Cela vaut la peine de penser à ce qui aide quelqu'un à se déplacer sereinement de son domicile à l'épicerie et aux autres d'augmenter sa force, sa vitesse et son endurance, sans se blesser pendant la leçon? La réponse est très simple: ce sont des vêtements de compression!
Les vêtements de compression, c'est quoi?
Les athlètes novices ont souvent entendu parler des vêtements, qui réduisent les risques d’endommagement des vaisseaux sanguins lors de séances d’entraînement musclées et musclées. En effet, pendant l'exercice, non seulement les muscles, mais aussi le système circulatoire sanguin et la dilatation des veines et des artères peuvent avoir des conséquences graves. Les médecins ne recommandent pas en vain que les personnes qui font de l'haltérophilie ou du travail debout portent des bas de compression ou des jambières.
Mais revenons aux sources et rappelons le concept même de compression, ou en d’autres termes, compression. Après tout, c’est sur ce principe que ce vêtement miracle fonctionne. Compresse des parties du corps humain, empêchant les veines et les artères d'augmenter de volume.
Lors du «pompage» d'un certain groupe musculaire, les vaisseaux qui pénètrent dans le corps humain se dilatent pour permettre un flux sanguin plus important. Dans cet état, les parois des veines peuvent changer de forme et se courber, ce qui peut entraîner le développement de varices et d'autres maladies tout aussi terribles. Les vêtements de compression ne permettent pas aux navires d’atteindre un tel état en les redressant et d’arrêter le développement de maux s’ils ont déjà pris racine.
Il existe quatre catégories de "compression". Cependant, seule la première catégorie peut être achetée librement dans les pharmacies, les autres types ne peuvent être obtenus que sur ordonnance. Sans l'avis d'un expert, vous ne devez pas établir vous-même un diagnostic, car les vêtements de compression ne sont pas conçus pour augmenter le tonus musculaire, mais pour rester en bonne santé. Ce n'est pas un vêtement pour les chaussettes permanentes, car une compression prolongée affecte également les vaisseaux.
Caractéristiques et avantages
Les principaux avantages des vêtements de compression sont les suivants:
- maintenir une température constante des muscles, afin qu'ils soient toujours dans un état chauffé;
- augmentation du flux sanguin dans les muscles grâce à la suppression de la déformation vasculaire;
- diminution de l'excrétion d'acide lactique dans les muscles, ce qui entraîne une récupération accélérée après l'effort;
- réduire le coût de l'énergie humaine pendant l'exercice grâce au soutien des muscles pendant la contraction et l'étirement.
Il convient de noter que la "compression" réduit la douleur qui survient après un exercice, ainsi que chez les personnes souffrant de maladies des veines. Par conséquent, au début, ces vêtements sont apparus en médecine, puis sont passés au sport. Après tout, des chaussettes et des bas de compression étaient nécessaires pour les patients en période post-traumatique pour une récupération accélérée.
Il est également important de faire la distinction entre les sous-vêtements amincissants et les vêtements de compression. À première vue, ils sont très similaires, mais ces deux types fonctionnent selon des schémas différents. Les sous-vêtements thermiques réchauffent considérablement les muscles pendant les exercices aérobiques prolongés, ce qui entraîne la combustion de calories supplémentaires. Mais il n'y a pas d'effet compressif comparable à celui d'un sous-vêtement compressif. Le réchauffement des muscles entraîne une augmentation plus importante des artères et lors du passage à des exercices de musculation ou du fait de rester debout pendant longtemps, la dilatation des vaisseaux sanguins peut nuire à l’état de la personne.
Indications et contre-indications
Les principales indications pour l'utilisation de vêtements de compression sont les suivantes:
- charges continues;
- entraînement en force;
- sensibilité aux varices (gonflement et astérisques sur les membres, veines dilatées);
- récupération après des opérations lourdes.
Dans ces cas, lorsque vous portez des sous-vêtements de compression, il est possible de prévenir l'apparition de maladies ou d'arrêter leur évolution.
Mais avant de vous précipiter pour magasiner, vous devez faire attention à l'état de santé actuel. Ne portez pas de tels sous-vêtements avec thrombose, athérosclérose et autres maladies similaires. Dans ces cas, la "compression" de la chaussette aggravera la situation.
Application dans le sport
Les vêtements de compression se répandent rapidement parmi les athlètes professionnels, non seulement à cause de leurs qualités pour améliorer le tonus corporel, mais également grâce à une grande variété d'équipements. À partir des accessoires les plus simples: coudières, genouillères, gants, et pour terminer avec un ensemble complet de vêtements: t-shirts, shorts, collants ou leggings, sous-vêtements et combinaisons solides.
La distribution principale "compression" a reçu des haltérophiles et des coureurs. Les charges à long terme et puissantes auxquelles les athlètes sont exposés sont une prédisposition à la survenue de conséquences indésirables.
Il a été constaté que lorsque vous portez des vêtements spéciaux, la fréquence cardiaque diminue et que le flux sanguin vers les muscles augmente. Cela vous permet d'augmenter l'athlète d'endurance et d'augmenter les résultats, mais d'augmenter la vitesse ou la puissance de la parole ne peut pas aller.
Il est à noter que les vêtements de compression se sont parfaitement habitués au sport comme au fitness. Les personnes engagées dans des charges longues et cycliques se sentent bien dans les vêtements de compression. Premièrement, cela ne gêne pas les mouvements (cela semble seulement au début), et deuxièmement, cela réduit la douleur ou les supprime complètement, ce qui vous permet de travailler plus longtemps et plus efficacement.
Vêtements de compression populaires
Les vêtements de compression entrent dans la catégorie des vêtements unisexes, ce qui permet aux hommes et aux femmes de porter les mêmes modèles. Cependant, si on considère l'ensemble du costume et certains types, les différences sont immédiatement perceptibles.
Pour les filles et les garçons, il existe des modèles spéciaux de vêtements de compression, qui sont divisés par sexe:
- dessus ou débardeurs;
- des sous-vêtements;
- des combinaisons solides qui tiennent compte des caractéristiques anatomiques du corps.
Les vêtements pour filles soulignent parfaitement la taille et enveloppent le corps, donnant à l'esprit plus de sexualité et de désir.
Les modèles masculins soulignent également la taille et sécrètent efficacement les muscles, en particulier le torse, ce qui donne un aspect masculin et esthétique.
